건강 | 아보아름

집에서 쉽게 실천하는 ‘마일드 다이어트’, 건강도 챙기고 스트레스도 줄인다

건강 박규리 기자 - 2026년 5월 21일 0

최근 건강 관리 방식의 흐름이 극단적 다이어트나 단기간 체중 감량에서 벗어나 일상에 무리 없이 스며드는 ‘마일드 다이어트(Mild Diet)’로 이동하고 있다. 이는 빠른 변화보다는 습관을...

Fresh produce including tomatoes, carrots, and avocados on a counter.

여성 건강관리, 일상 속 작은 변화에서 출발…최신 트렌드 실천법 주목

건강 박규리 기자 - 2026년 5월 20일 0

최근 여성 건강관리에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서, 실천 가능한 생활 습관과 손쉬운 건강 트렌드가 주목받고 있다. 여성들은 바쁜 일상 가운데에서도 스스로의 건강을 돌보려는 움직임이...

바쁜 일상 속 건강 챙기기, 직장인을 위한 실천 가능한 습관

건강 박규리 기자 - 2026년 5월 19일 0

직장인이라면 대부분 ‘건강관리’의 필요성을 알고 있지만, 반복되는 야근과 촉박한 일정 속 실천은 쉽지 않다. 최근 직장인 건강 트렌드는 ‘작지만 꾸준한 습관 만들기’로 변화하고 있다....

a white plate topped with meat and veggies

하루 한 끼, 식사 줄이기 열풍… 건강하게 따라하는 법

건강 박규리 기자 - 2026년 5월 14일 0

바쁜 일상 속에서 식사 횟수를 줄이는 ‘하루 한 끼’ 식단이 젊은 층을 중심으로 인기다. 특히 업무와 학업에 쫓기는 현대인들이 짧은 시간 동안 효과적인 건강...

Woman doing pilates on a reformer machine.

집에서 손쉽게 즐기는 필라테스, 일상 활력의 비결로 떠오르다

건강 박규리 기자 - 2026년 5월 12일 0

최근 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 꾸준한 인기를 누리고 있다. 바쁜 일상과 제한된 공간에서도 실천할 수 있다는 점이 특히 한국인들의 생활에 잘...

바쁜 일상 속 건강 챙기기, ‘필라테스’가 인기인 이유와 실천법

건강 박규리 기자 - 2026년 5월 11일 0

최근 직장인 김지현 씨(35세)는 하루가 다르게 쌓이는 피로와 어깨 결림에 고민이 많았다. “운동은 하고 싶은데, 헬스장은 부담되고 꾸준히 할 자신도 없더라고요. 그러다 친구 추천으로...

스트레스, ‘마음 방역’으로 다스린다…일상 속 실천 루틴 주목

건강 박규리 기자 - 2026년 5월 8일 0

현대인의 일상에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재가 됐다. 최근 전 세계적으로 정신 건강에 대한 관심이 커지면서, 명상이나 심호흡 같은 ‘마음 방역 루틴’이 주목받고...

A blue record player with a record on it.

“디지털 디톡스가 일상 건강 지킨다…현대인을 위한 ‘스마트폰 잠시 멀리하기’ 실천법”

건강 박규리 기자 - 2026년 5월 6일 0

현대 사회에서 스마트폰은 시계, 메모장, 심지어 지갑 역할까지 하며 우리의 삶 곳곳에 자리하고 있다. 그러나 스마트폰 사용이 일상이 되면서 눈 건강, 수면 질 저하,...

two hands touching each other in front of a blue background

AI와 함께하는 스마트 건강 관리, 우리 집에도 스며들다

건강 박규리 기자 - 2026년 5월 4일 0

최근 AI(인공지능)를 활용한 건강 관리가 일상의 새로운 트렌드로 부상하고 있습니다. 스마트폰 앱이나 웨어러블 기기에 기반한 AI는 이제 단순히 걸음 수를 세는 것을 넘어, 나만의...

A picnic spread with various fruits and pastries.

한국 직장인 만성피로, ‘마이크로 휴식’과 라이프 밸런스 실천이 대안으로 주목

건강 박규리 기자 - 2026년 4월 30일 0

현대인의 일상이 점점 바빠지면서 만성피로를 호소하는 이들이 늘고 있다. 아침에 일어나도 상쾌하지 않거나, 퇴근길 지하철에서 쉽게 졸음이 오는 등 일상 곳곳에서 체감하는 피로감이다. 특히...

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AI와 함께하는 건강 관리, 똑똑하게 실천하는 건강 루틴

내 몸에 맞는 식단, 건강하게 시작해볼까요?