“머릿결, 일상으로 지키자”…새롭게 떠오르는 건강한 헤어 루틴
최근 건강과 외모를 아우르는 ‘웰에이징’ 트렌드의 관심이 높아지면서, 전문가 중심의 헤어케어가 일상의 습관으로 자리 잡고 있다. 뷰티 업계의 최신 동향에서는 복잡한 성분보다는 간편한 관리와...
“마음도 건강 챙기는 시대, 내 삶에 맞는 스트레스 관리법 찾기”
현대인의 일상에서 스트레스는 피할 수 없는 손님처럼 다가온다. 일터의 바쁜 업무, 가족과의 관계, 하루가 짧게 느껴지는 일정 속에서 어느새 쌓인 부담감이 건강을 위협한다. 최근...
집밥의 부활, 바쁜 일상 속 슬기로운 건강 식사법
최근 건강 트렌드로 ‘집밥’이 다시 주목받고 있다. 외식과 배달음식이 일상이 된 현대인들 사이에서, 직접 만든 식사가 건강과 마음의 안정을 동시에 줄 수 있다는 인식이...
“근육 건강, 일상 속 소소한 변화로 지킨다”
근육은 건강한 삶의 기초이자 노화 예방의 키워드로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 극단적인 근력 운동보다 일상 속에서 꾸준히 근육을 챙기는 실천 습관이 강조된다.
인터넷과 SNS에서는...
‘마이 플레이트’가 뜬다…맞춤형 식단, 일상 속 건강관리 새 트렌드
최근 건강을 중시하는 트렌드가 확산되면서 자신의 생활 패턴과 취향에 맞춰 식단을 조절하는 ‘마이 플레이트’(My Plate) 개념이 주목받고 있다. 한식의 다양한 재료와 간편식을 활용해, 무리...
스트레스, 일상 속 작은 변화로 관리한다…실천 가능한 루틴 제안
현대인의 일상에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자다. 직장, 가정, 인간관계, 학업 등 다양한 환경에서 쌓이는 긴장과 불안은 우리 삶의 질을 위협한다. 최근 건강 트렌드는...
바쁜 일상 속, 새로운 건강 문화로 떠오르는 ‘대체요법’…일상에서 실천하는 작은 변화들
최근 건강을 중시하는 사회적 분위기 속에서 ‘대체요법’이 주목받고 있다. 대체요법은 기존의 서양 의학 외에 자연요법, 심신치유, 마사지, 식이요법 등 다양한 방법을 포괄한다. 특히 바쁜...
만성피로, 일상 속 작은 변화로 극복한다
서울에 거주하는 직장인 김민지(38) 씨는 최근 평소 느끼지 못했던 극심한 피로감에 시달리고 있다. 퇴근 후에도 지친 몸이 쉽게 회복되지 않아 주말마다 누적된 피로로 잠만...
‘작은 변화, 큰 차이’…일상 속에서 실천하는 정신건강 관리법
최근 정신건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서, '마음챙김 루틴'과 '디지털 디톡스' 등 현대적 건강 트렌드가 주목받고 있습니다. 전문가들은 복잡한 이론보다 일상에서 실천 가능한 행동들이 오히려...
“나에게 맞는 영양 찾기, 보충제 활용의 새로운 트렌드”
서울 – 영양과 건강에 대한 관심이 높아지면서, 일상 속에서 영양제를 챙기는 사람들이 부쩍 늘고 있습니다. 최근에는 단순히 비타민 하나만 챙기기보다, 자신의 식생활 패턴과 건강...
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바쁜 일상 속 ‘웰니스 문화’ 뜬다… 내 몸 돌보는 작은 루틴의 힘
최근 ‘웰니스(wellness) 문화’가 우리 일상에 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 웰니스는 단순히 건강을 챙기는 것을 넘어, 신체적·정신적·사회적으로 균형 잡힌 삶을 추구하는 라이프스타일을 의미합니다. ‘잘 먹고,...
탄단지 균형부터 플렉시테리언까지, 바쁜 일상 속 건강한 식단 실천법
최근 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 식단 관리가 건강 생활의 중요한 축으로 떠오르고 있다. 전문가들은 다이어트 열풍 속에서도 무조건적인 제한보다는 ‘탄수화물-단백질-지방(탄단지) 균형’과 개인의 라이프스타일에 맞춘...
“머릿결, 일상으로 지키자”…새롭게 떠오르는 건강한 헤어 루틴
최근 건강과 외모를 아우르는 ‘웰에이징’ 트렌드의 관심이 높아지면서, 전문가 중심의 헤어케어가 일상의 습관으로 자리 잡고 있다. 뷰티 업계의 최신 동향에서는 복잡한 성분보다는 간편한 관리와...
“마음도 건강 챙기는 시대, 내 삶에 맞는 스트레스 관리법 찾기”
현대인의 일상에서 스트레스는 피할 수 없는 손님처럼 다가온다. 일터의 바쁜 업무, 가족과의 관계, 하루가 짧게 느껴지는 일정 속에서 어느새 쌓인 부담감이 건강을 위협한다. 최근...
도심 속 사바사나: “운동 끝나고 잠만 자는데?” 송장 자세가 주는 휴식의 진정한 가치
요가 수업의 마지막, 모든 동작을 마치고 조명이 어두워지면 우리는 바닥에 대자로 눕습니다. 바로 '사바사나(Savasana, 송장 자세)' 시간입니다. 초보자들은 "그냥 누워 있는 건데 이게 운동인가?"...
웨이트와 필라테스의 결합: ‘필라테이트’의 시대, 헬스인이 필라테스를 병행해야 하는 이유
헬스장에서 무거운 바벨을 들어 올리는 '득근'파와 필라테스 기구 위에서 우아하게 몸을 늘리는 '정렬'파. 이 두 진영은 오랫동안 서로 다른 길을 걷는 것처럼 보였습니다. 하지만...