겨울 우울증 예방을 위한 생활 습관
겨울철은 낮이 짧아지고 햇빛이 줄어드는 환경 변화로 인해 겨울 우울증이라 불리는 계절성 정서 장애가 나타나기 쉬운 시기입니다. 이러한 증상을 예방하기 위해서는 일상 속에서 실천...
청년행정인턴 50명 모집…학습멘토·행정지원
- 기존 대학생 대상을 미취업 청년(19~29세) 전체로 참여층 확대
- 일반분야 20명·특화분야 30명 총 50명 선발, 11/25~12/3까지 모집
양천구(구청장 이기재)는 지역 내 다양한 청년들에게 공공기관 업무 체험을 통한 실질적인 진로 탐색과 사회공헌, 구정 참여의...
“아이와 할아버지·할머니, 함께 운동해요!”…서울시 최초 운영
송파구, 황혼 육아 시대 맞춰 ‘조부모와 함께하는 신체활동 프로그램’ 운영
4~6세 아이, 생애건강과조부모 10팀씩 소규모 운영…장애물 건너기, 중심 잡기 등
송파구(구청장 서강석)가 ‘황혼 육아 시대’에 발맞춰 아이와 조부모가 함께하는 신체활동 프로그램을...
겨울철 비타민 D 결핍 해결법
겨울철에는 햇볕을 충분히 받지 못하는 경우가 많아 비타민 D 결핍이 발생하기 쉽습니다. 비타민 D는 우리 몸의 뼈 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한...
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건강한 일상 위한 ‘웰니스 문화’, 일상 속 작은 실천에서 시작된다
코로나19 팬데믹 이후 건강과 삶의 균형에 주목하는 '웰니스(Wellness) 문화'가 확산되고 있습니다. 예전에는 건강을 체력 단련이나 다이어트로 한정했으나, 최근에는 신체, 정신, 사회적 건강까지 아우르는 '통합적...
변화하는 여성 건강관리, 일상 속 작은 실천이 큰 변화를 부른다
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서, 건강관리 습관에도 새로운 변화의 바람이 불고 있다. 단순한 운동이나 다이어트를 넘어, 정신적 웰빙부터 맞춤형 영양 관리, 일과 휴식의...
“마음도 챙기는 건강, ‘마음챙김 명상’이 생활 습관으로 자리잡다”
최근 스트레스 완화와 정신 건강에 대한 관심이 높아지면서, '마음챙김 명상'이 많은 이들의 일상 루틴으로 자리잡고 있다. 명상 전문가들은 과도한 업무나 가사, 육아 등으로 분주한...
“만성피로, 단순한 피곤함 넘어서 — 최신 연구와 트렌드로 바라본 똑똑한 관리법”
최근 직장인 A씨(36)는 뚜렷한 이유 없이 아침부터 온몸이 무겁고 일상생활이 힘들다고 호소합니다. 충분히 자도 피로가 풀리지 않아 검진을 받았지만 특별한 질병은 없다는 결과만 돌아왔습니다....
“나만의 건강한 식단, 작게 시작해 크게 실천하기”
건강을 지키고자 하는 이들에게 식단 관리는 여전히 중요한 과제로 꼽힌다. 최근 일상 속에서 쉽게 적용할 수 있는 식단 트렌드가 주목받고 있다. 지나친 다이어트보다는 꾸준하고...
‘숙면이 건강을 지킨다’… 일상 속 실천할 수 있는 수면 루틴 화제
최근 건강을 중시하는 트렌드 속에서 ‘숙면’이 하루 에너지를 좌우하는 중요한 습관으로 주목받고 있다. 스트레스와 디지털 기기의 과다 사용 등으로 수면 질이 떨어지는 현대인들의 고민이...