일상 속 건강 루틴, 습관으로 만드는 건강한 삶
요즘 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하고 삶의 질을 높이기 위해 꾸준한 노력이 필요하다. 건강한 삶을 위해 필요한 것은 고비탄수화물 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면과...
경기도, AI 로봇·제조·바이오·헬스 등 실증 참여기업 모집
경기도는 인공지능(AI) 시장 진입을 위해 기술 검증과 실증을 지원하는 ‘2025년 경기도 AI 실증 지원사업’에 참여할 중소기업을 오는 30일까지 모집한다.
‘AI 실증 지원사업’은 사업성이 높은 AI...
초여름, 건강을 챙기는 방법을 알려드립니다!
초여름이 다가오면서 자연도 아름다운 봄에서 초여름의 아름다움으로 변화하고 있습니다. 하지만 한편으로는 더운 날씨와 강한 태양이 건강에 부담을 주는 계절이기도 합니다. 이에, 건강을 챙기는 것은...
기상청, 제주공항에 급변풍 탐지 기상라이다 국내 최초 도입
기상청(청장 장동언)은 6월부터 제주국제공항에 이착륙 경로상 실시간 급변풍을 탐지할 수 있는 ‘공항기상라이다’를 국내 최초로 도입하여 운영에 들어간다고 밝혔다.
급변풍은 대기 중 비교적 짧은 거리에서 풍향과 풍속이 급변하는 바람으로, 이착륙하는 항공기의 안전을 위협하는...
“머리를 감아도 하루 종일 기름져요”… 여름철 지성 두피는 샴푸보다 ‘이것’이 중요합니다
“아침에 머리를 감고 나와도 오후만 되면 축축 처지고 냄새까지 나요.”30대 직장인 박채린 씨는 여름만 되면 머리 때문에 스트레스가 늘어난다. 샴푸를 바꿔봐도, 두 번 감아봐도...
“거울 속 나는 점점 굽어가고 있다”…나도 모르게 망가진 자세, 고치는 법
사진을 보면 목은 앞으로, 어깨는 안으로 말리고허리는 납작하게 눌려 있다.예전보다 키가 줄어든 느낌도 든다.이건 나이가 들어서가 아니라, 자세가 굳어가고 있다는 증거다.
자세는 ‘근육 기억’으로 굳는다
장시간...
별일 없는데도 우울하고 무기력하다면?
30~40대 여성, ‘가벼운 무기력’도 방치하지 말자**
강민정(40) 씨는 최근 들어 아침에 일어나는 것도 버겁게 느껴졌다. 일상은 똑같은데, 웃음도 줄고, 자꾸 침대에만 있고 싶다. '크게 힘든...
세종대왕릉 위토답에서 가족과 손모내기하며 전통 농업문화 배운다
국가유산청 궁능유적본부 세종대왕유적관리소(소장 곽수철)는 6월 6일 오전 9시부터 세종대왕릉 위토답(경기 여주시)에서 ‘2025년 세종 농사직설_위토답 모내기 체험 행사’를 진행한다.
* 위토답(位土畓): 제사 또는 이와 관련된 일에 필요한 비용을...
MZ세대, 정신건강에 대한 관심 높아져
최근 MZ세대(1980년대 후반부터 2010년대 초반 출생 세대)가 정신건강 문제에 대한 관심을 높이고 있는 것으로 나타났다. 코로나19 팬데믹으로 인해 사회적 거리두기와 외출 자제 등의 제약을...
다이어트를 위한 효과적인 방법
다이어트는 많은 사람들이 건강하고 이상적인 몸매를 유지하기 위해 시도하는 과정 중 하나입니다. 그러나 다이어트는 단순히 몸무게 감량만을 의미하는 것이 아니라 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는...
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건강한 일상 위한 ‘웰니스 문화’, 일상 속 작은 실천에서 시작된다
코로나19 팬데믹 이후 건강과 삶의 균형에 주목하는 '웰니스(Wellness) 문화'가 확산되고 있습니다. 예전에는 건강을 체력 단련이나 다이어트로 한정했으나, 최근에는 신체, 정신, 사회적 건강까지 아우르는 '통합적...
변화하는 여성 건강관리, 일상 속 작은 실천이 큰 변화를 부른다
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서, 건강관리 습관에도 새로운 변화의 바람이 불고 있다. 단순한 운동이나 다이어트를 넘어, 정신적 웰빙부터 맞춤형 영양 관리, 일과 휴식의...
“마음도 챙기는 건강, ‘마음챙김 명상’이 생활 습관으로 자리잡다”
최근 스트레스 완화와 정신 건강에 대한 관심이 높아지면서, '마음챙김 명상'이 많은 이들의 일상 루틴으로 자리잡고 있다. 명상 전문가들은 과도한 업무나 가사, 육아 등으로 분주한...
“만성피로, 단순한 피곤함 넘어서 — 최신 연구와 트렌드로 바라본 똑똑한 관리법”
최근 직장인 A씨(36)는 뚜렷한 이유 없이 아침부터 온몸이 무겁고 일상생활이 힘들다고 호소합니다. 충분히 자도 피로가 풀리지 않아 검진을 받았지만 특별한 질병은 없다는 결과만 돌아왔습니다....
“나만의 건강한 식단, 작게 시작해 크게 실천하기”
건강을 지키고자 하는 이들에게 식단 관리는 여전히 중요한 과제로 꼽힌다. 최근 일상 속에서 쉽게 적용할 수 있는 식단 트렌드가 주목받고 있다. 지나친 다이어트보다는 꾸준하고...
‘숙면이 건강을 지킨다’… 일상 속 실천할 수 있는 수면 루틴 화제
최근 건강을 중시하는 트렌드 속에서 ‘숙면’이 하루 에너지를 좌우하는 중요한 습관으로 주목받고 있다. 스트레스와 디지털 기기의 과다 사용 등으로 수면 질이 떨어지는 현대인들의 고민이...