건강 | 아보아름 | 페이지 20

건강한 삶의 시작: 식단과 운동으로 이루는 웰니스 라이프

건강 박규리 기자 - 2024년 12월 24일 0

건강한 삶은 단순히 질병이 없는 상태를 넘어 신체적, 정신적, 사회적 안녕을 추구하는 것입니다. 특히, 식단과 운동은 웰니스 라이프를 실현하는 데 있어 가장 중요한 두...

필라테스가 불러오는 체형 교정과 정신 건강 개선 효과

건강 박규리 기자 - 2024년 12월 18일 0

필라테스는 신체의 균형과 유연성을 개선하고, 체형을 교정하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 또한, 필라테스는 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 운동은 몸의 정렬을...

체중 감량과 건강 관리를 위한 겨을철 운동법

건강 박규리 기자 - 2024년 12월 17일 0

겨울철에는 추운 날씨와 짧은 낮 시간 때문에 활동량이 감소하기 쉽습니다. 이런 시기일수록 체중 감량과 건강 관리를 위해 적극적으로 운동을 계획하고 실천하는 것이 중요합니다. 겨울철...

체중 감량에 효과적인 겨울철 운동 루틴

건강 박규리 기자 - 2024년 12월 11일 0

겨울철은 기온이 낮고 활동량이 줄어들기 쉬운 계절이지만, 체중 감량 목표를 이루기에는 매우 적합한 시기일 수 있다. 추운 날씨는 신체가 체온을 유지하기 위해 에너지를 더...

a couple of people sitting on a bed looking out a window

겨울철 감기 예방과 다이어트 성공을 동시에

건강 박규리 기자 - 2024년 12월 9일 0

겨울철에는 기온이 낮아지고 활동량이 줄어들면서 감기에 걸리기 쉽고 체중 관리가 어려워질 수 있다. 하지만 올바른 생활 습관과 식단, 운동을 통해 감기를 예방하고 다이어트에도 성공할...

초중학교 입학 전 예방접종 완료하세요!

건강 박규리 기자 - 2024년 12월 5일 0

한다. 초등학교 입학생은 4~6세에 시행하는 예방접종 4종(디프테리아‧파상풍‧백일해 5차, 소아마비 4차, 홍역‧유행성이하선염‧풍진 2차, 일본뇌염 불활성화 백신 4차 또는 약독화 생백신 2차)의 완료 여부를 확인해야 한다. 중학교 입학생은...

겨울철 건강한 삶을 위한 총체적 가이드

건강 박규리 기자 - 2024년 12월 4일 0

겨울철은 날씨가 추워지고 일조 시간이 짧아지면서 많은 사람들이 건강에 어려움을 겪기 쉬운 시기입니다. 특히 면역력이 약해지거나 활동량이 줄어들고, 이로 인해 여러 건강 문제가 발생할...

겨울 우울증 예방을 위한 생활 습관

건강 박규리 기자 - 2024년 12월 2일 0

겨울철은 낮이 짧아지고 햇빛이 줄어드는 환경 변화로 인해 겨울 우울증이라 불리는 계절성 정서 장애가 나타나기 쉬운 시기입니다. 이러한 증상을 예방하기 위해서는 일상 속에서 실천...

“아이와 할아버지·할머니, 함께 운동해요!”…서울시 최초 운영

건강 박규리 기자 - 2024년 11월 28일 0

송파구, 황혼 육아 시대 맞춰 ‘조부모와 함께하는 신체활동 프로그램’ 운영 4~6세 아이, 생애건강과조부모 10팀씩 소규모 운영…장애물 건너기, 중심 잡기 등 송파구(구청장 서강석)가 ‘황혼 육아 시대’에 발맞춰 아이와 조부모가 함께하는 신체활동 프로그램을...

a bottle of gummy vitamins sitting on top of a wooden table

겨울철 비타민 D 결핍 해결법

건강 박규리 기자 - 2024년 11월 27일 0

겨울철에는 햇볕을 충분히 받지 못하는 경우가 많아 비타민 D 결핍이 발생하기 쉽습니다. 비타민 D는 우리 몸의 뼈 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한...

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